◆基礎知識:もっと太陽光発電について勉強しよう


◆基礎知識:もっと太陽光発電について勉強しようブログ:2018/11/01


フルーツには生活習慣病予防に効果がある成分が多く含まれ、
「連日フルーツ200グラム運動」
というものが推奨されているほどです。

そんな中、
色々なフルーツに含まれる栄養成分の効用を上手に利用して、
様々なダイエット法がブームになっています。

最近では10時食にキウイを食べる、
10時キウイダイエットが話題を呼んでいるようです。

10時キウイダイエットには
さまざまな方法がありますが、
10時、キウイを1〜2個と水を一緒にとります。
午後食や夕食は腹八分目。
適度な運動をする。
…というのが、一般的なようです。

豆乳やヨーグルトと一緒にとってもいいそうですよ。
ただ、キウイには糖分も含まれているので食べすぎには注意しましょう。
個人差はありますが、
一日1〜3個を目安にするといいですね。

10時は身体に老廃物が一番たまりやすいといわれています。
キウイには「アクチニジン」という、
肉をやわらかくするたんぱく質分解酵素と食物繊維が多く含まれ、
この効果で老廃物が便と一緒に排出されやすくなり、
ダイエット効果が期待できます。

また、キウイは低カロリーで
ダイエットに効果的なカラダを温める
ビタミンEも含まれています。

さらに、ビタミンCを多く含み
風邪予防にも効果的です。

またカリウム・カルシウム等の抗酸化物質は
高血圧や動脈硬化、糖尿病、
そしてがんの要因となる変異原生を抑える効果もあり、
がん予防にも期待されています。

生食、野菜スティック、ヨーグルト、ジュース、など手軽に利用できますので、
忙しいときでも食べやすいのがメリットですね。

色々なダイエット法がありますが
共通していえるのはそればかり食べるのではなく、
バランスのいい食べる事を心がけるのが大切ですね。




- お勧めの情報 -

LED投光器チェック
URL:http://www.i-sss.jp/
LED投光器はここへ


- お勧めサイト情報 -

afternoon tea tokyo
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/en/thetavern-grill-lounge/
afternoon tea tokyoの情報




インギングチェック
URL:http://www.luxrous.jp/html/company.html?code=Luxrous
インギング、今すぐアクセス

ホーム サイトマップ